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葵花籽油的危害 男性食用要适当适量

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       葵花籽油是人们日常生活中常见的一种烹调食用油,就是这美味的葵花籽油如果过量食用也会对身体造成极大的伤害,那么大家知道葵花籽油的危害有哪些吗?葵花籽油的营养价值是什么呢?下面小编就为大家介绍一下葵花籽油的食用方法吧。

  食物大家都不陌生,食用恰当滋补身体,食用不当则会伤害身体,所以我们在食用之前一定要了解他们的危害和好处,下面我们就一起来看看葵花籽油的危害在哪吧。

  葵花籽油的危害

  1、影响肝功能

  不要过量食用葵花籽油,而且不能在过高温度下使用,否则容易加重肝脏负担,影响到正常肝功能发挥,导致形成脂肪肝或者肝功能障碍。甚至是引发肝硬化或者是坏死的情况发生。

  2、引发睾丸萎缩

  葵花籽油中含有某种成分会对男性的睾丸带来不良的影响,轻则是造成睾丸萎缩,重则造成不育。所以,建议青壮年男性要适量食用葵花籽油。

  葵花籽油的营养价值

  葵花籽油营养价值很高,如果你不是太了解葵花籽油,下面大家就一起来看看它都有哪些营养价值吧。

  1、葵花籽油中含有维生素E,它是天然的抗氧化剂,具有良好的延缓细胞衰老的功效。经常食用还可以延年益寿、强壮身体。

  2、葵花籽油中含有胡萝卜素,含量要比花生油、芝麻油和大豆油中的都要高。它可以降低血清中胆固醇的浓度 ,防止动脉硬化和血管疾病的发生。对于患有高血压的中老年人来说,多点吃会有益身体健康。

  3、葵花籽油中含有90%的不饱和脂肪酸,其中亚油酸占66%,它可以将人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少心脑血管疾病的发生率。

  4、葵花籽油中含有丰富的蛋白质、铁、等元素,在治疗糖尿病、缺铁性贫血病都很有效,而且能够促进少年骨骼的成长。

  食用指南

  1、油脂有一定的保质期,放置时间太久的油不要食用。

  2、因为有一些“青气味”,所以不适合直接用于凉拌菜。

  3、高温加热后的油应避免反复使用。

  4、优质菜籽油不饱和脂肪酸中的油酸含量仅次于橄榄油,平均含量在61%左右。此外,菜籽油所含有的对人体有益的油酸及亚油酸含量居各种植物油之冠。专家认为,由于国外粮商强力推荐,城乡居民食用油消费存在不少误区。因此,应让老百姓更多地了解菜籽油的营养特点,并积极倡导菜籽油消费。

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